宝宝积食便秘可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、补充益生菌、使用药物等方法快速通便。

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多给宝宝吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如西兰花、菠菜、苹果、香蕉等。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于缓解便秘。同时，要保证宝宝充足的水分摄入，让肠道保持湿润，利于排便。可以适当给宝宝喝一些温开水，也可以喝一些鲜榨的果汁，但要注意避免糖分过高。

2. 腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天按摩2 - 3次。这样的按摩方式可以刺激肠道蠕动，帮助宝宝排便。按摩时要注意力度适中，避免用力过猛让宝宝感到不适。

3. 适当运动：鼓励宝宝多活动，对于还不会走路的宝宝，可以帮助其做一些被动运动，如屈伸双腿等；对于会走路的宝宝，可让其多爬行、走路、玩耍等。运动能够促进身体的新陈代谢，增强肠道的蠕动功能，从而改善便秘情况。

4. 补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。可以给宝宝补充一些含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等的益生菌制剂。但需注意，补充益生菌要遵医嘱，选择适合宝宝年龄阶段的产品。

5. 使用药物：如果宝宝便秘情况较为严重，可在医生的指导下使用一些药物来帮助通便。常用的药物有乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、开塞露等。乳果糖可以增加肠道内的水分，软化粪便；聚乙二醇能改善粪便的性状，促进排便；开塞露则是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便。但使用药物一定要严格遵医嘱。

宝宝积食便秘是常见问题，通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、补充益生菌和使用药物等方法，通常可以有效缓解。但如果宝宝便秘情况持续不改善或伴有其他异常症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时带宝宝到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。